A nyári menü nem lehet teljes egy ízletes és hideg koktél nélkül, amit akár a kertben, akár a strandon, akár az otthonunkban hűsítőként fogyaszthatunk. Egy ilyen koktél mindig jól szolgál a nagy melegben, de mi hozzárakunk egy „titkos” összetevőt, a BCAA-t, hogy ne csak ízletes, de aminosavakban is gazdag legyen.
A különböző ízesítésű BCAA porok adják az alkoholmentes koktéljaink alapját, melyeket gyümölcsökkel és egyéb összetevőkkel egészítettünk ki. Végül is, mi lehet jobb, mint a kedvenc hideg, ízletes koktélunk, mely még az izmaink gyarapításában is segít? Csatlakozzatok be a nyári buliba és készítsük el együtt ezeket az ízletes hűsítőket.
1. FRUIT PUNCH SANGRIA KOKTÉL
A Sangria egy népszerű parti ital, nemcsak alkoholtartalma miatt, hanem azért is, mert könnyed, nyárias ízvilágú. A mi verziónk alapja egy kicsit más, de lényegében ugyanazt az élményt nyújtja alkoholmentes kivitelben, mint a Sangria. Ez egy édes koktél, rengeteg apró meglepetéssel tele – valódi gyümölcsökből!
Hozzávalók 2 koktélhoz:
- 1 adagolókanál Gaspari Nutrition Aminolast – Fruit Punch
- 3 db friss eper
- 1/4 csésze friss áfonya
- 1/4 csésze friss málna
- 120 ml gyömbérlé
- 240 ml hideg víz
Elkészítés (2 koktél):
Dobj bele minden összetevőt egy shakerbe, majd rázd jól össze. Robotgépben elkészítve turmixként is kiváló.
2. OCEAN BREEZE KOKTÉL
Ha a kék málna ízű aminosav édességét citrommal és buborékokkal kombinálod, úgy fogod érezni magad, mintha a strandon napoznál. Ráadásul ez a koktél segít, hogy az tengerparti érzésen túl a tested is „beach body”-s legyen.
Hozzávalók:
- 1 adagolókanál Mutant BCAA 9.7 – Blue Raspberry
- 1 marék zúzott jég
- ¼ citrom leve
- 120 ml hideg víz
- 120 ml buborékos szódavíz
Elkészítés:
Tedd a citromlé kivételével minden összetevőt egy shakerbe, majd jól rázd össze. Végül facsard ki a citromból a levét is, majd egy kanál segítségéven keverd jól el.
3. LEMON-LIME DROP KOKTÉL
Ez a zamatos citrom-lime koktél az édes-savanyú ízekkel szimpatizálók kedvence lesz, anélkül, hogy egy „kalória-bombát” robbanta fel. A legjobb élmény érdekében tálaljuk egy cukormáz karimás Martinis pohárba.
Hozzávalók:
- 1 adagolókanál Ultimate Nutrition Flavored BCAA 12,000 Powder – Lemon lime
- 1 gerezd citrom
- 1 gerezd lime
- 120 ml hideg víz
- Porcukor a cukormázhoz
Elkészítés:
Egy kis vízzel nedvesítsük be a poharunk peremét, majd vigyünk fel rá egy vékony cukorréteget. Adjuk hozzá a vizet, majd az aminosavat, facsarjuk bele a citromot és a lime-ot, végül keverjük el.
4. MIXED BERRY MOJITO KOKTÉL
Ebben frissítő koktélban a friss gyümölcs és a friss menta kéz a kézben jár. A mentolos íz nagyszerűen harmonizál a málnával és áfonyával, és képes bármikor javítani a hangulatod, függetlenül attól, hogy éppen milyen napod volt.
Elkészítés:
- 1 adagolókanál USPLabs Modern BCAA+ – Berry brust
- 1/4 csésze friss áfonya
- 1/4 csésze friss málna
- 1 db mentalevél
- 180 ml hideg buborékos szódavíz
- 230 ml hideg víz
- 1 marék zúzott jég
Elkészítés:
A mentalevelet egy kicsit dörzsöljük meg és tegyük egy pohárba. A többi összetevő a jég kivételével egy robotgépben turmixoljuk össze. Öntsük bele a mentalevéllel bélelt poharunkba, végül adjuk hozzá a zúzott jeget. A koktélunkat mentalevelekkel díszíthetjük.
5. WATERMELON COOLER KOKTÉL
Egy kerti sütögetés nem teljes, ha nincs a kezünkben egy frissítő ital. Pláne ha ez az ital még finom és egészséges is. A görögdinnye és a ropogós uborka szezonja még most indul és ezek kombinációja elképesztően jó önmagában is, de ha egy kis friss bazsalikommal is ízesítjük, maga a nagybetűs NYÁR. A görögdinnye egyébként is az egyik legjobb citrullin aminosav forrás, aminek az edzés előtti fogyasztása még jobb bedurranást is eredményezhet.
Összetevők:
- 1 adagolókanál Gaspari Nutrition Aminolast – Watermelon Blast
- 3-4 kisebb kocka görögdinnye
- 3-4 vékony szelet uborka
- 1 db bazsalikom levél
- 120 ml hideg buborékos szódavíz
- 180 ml hideg víz
Elkészítés:
Minden összetevőt tegyél bele egy shakerbe és jól rázd össze. Robotgépben elkészítve turmixként is kiváló.