5 BCAA koktél a nyárra, amit ki kell, hogy próbálj

A nyári menü nem lehet teljes egy ízletes és hideg koktél nélkül, amit akár a kertben, akár a strandon, akár az otthonunkban hűsítőként fogyaszthatunk. Egy ilyen koktél mindig jól szolgál a nagy melegben, de mi hozzárakunk egy „titkos” összetevőt, a BCAA-t, hogy ne csak ízletes, de aminosavakban is gazdag legyen.

A különböző ízesítésű BCAA porok adják az alkoholmentes koktéljaink alapját, melyeket gyümölcsökkel és egyéb összetevőkkel egészítettünk ki. Végül is, mi lehet jobb, mint a kedvenc hideg, ízletes koktélunk, mely még az izmaink gyarapításában is segít? Csatlakozzatok be a nyári buliba és készítsük el együtt ezeket az ízletes hűsítőket. 

1. FRUIT PUNCH SANGRIA KOKTÉL

A Sangria egy népszerű parti ital, nemcsak alkoholtartalma miatt, hanem azért is, mert könnyed, nyárias ízvilágú. A mi verziónk alapja egy kicsit más, de lényegében ugyanazt az élményt nyújtja alkoholmentes kivitelben, mint a Sangria. Ez egy édes koktél, rengeteg apró meglepetéssel tele – valódi gyümölcsökből!

Hozzávalók 2 koktélhoz:

• 1 adagolókanál Gaspari Nutrition Aminolast – Fruit Punch
• 3 db friss eper
• 1/4 csésze friss áfonya
• 1/4 csésze friss málna
• 120 ml gyömbérlé
• 240 ml hideg víz

Elkészítés (2 koktél):

Dobj bele minden összetevőt egy shakerbe, majd rázd jól össze. Robotgépben elkészítve turmixként is kiváló.

2. OCEAN BREEZE KOKTÉL

Ha a kék málna ízű aminosav édességét citrommal és buborékokkal kombinálod, úgy fogod érezni magad, mintha a strandon napoznál. Ráadásul ez a koktél segít, hogy az tengerparti érzésen túl a tested is „beach body”-s legyen.

Hozzávalók:

• 1 adagolókanál Mutant BCAA 9.7 – Blue Raspberry
• 1 marék zúzott jég
• ¼ citrom leve
• 120 ml hideg víz
• 120 ml buborékos szódavíz

Elkészítés:

Tedd a citromlé kivételével minden összetevőt egy shakerbe, majd jól rázd össze. Végül facsard ki a citromból a levét is, majd egy kanál segítségéven keverd jól el.

3. LEMON-LIME DROP KOKTÉL

Ez a zamatos citrom-lime koktél az édes-savanyú ízekkel szimpatizálók kedvence lesz, anélkül, hogy egy „kalória-bombát” robbanta fel. A legjobb élmény érdekében tálaljuk egy cukormáz karimás Martinis pohárba.

Hozzávalók:

• 1 adagolókanál Ultimate Nutrition Flavored BCAA 12,000 Powder – Lemon lime
• 1 gerezd citrom
• 1 gerezd lime
• 120 ml hideg víz
• Porcukor a cukormázhoz

Elkészítés:

Egy kis vízzel nedvesítsük be a poharunk peremét, majd vigyünk fel rá egy vékony cukorréteget. Adjuk hozzá a vizet, majd az aminosavat, facsarjuk bele a citromot és a lime-ot, végül keverjük el.

4. MIXED BERRY MOJITO KOKTÉL

Ebben frissítő koktélban a friss gyümölcs és a friss menta kéz a kézben jár. A mentolos íz nagyszerűen harmonizál a málnával és áfonyával, és képes bármikor javítani a hangulatod, függetlenül attól, hogy éppen milyen napod volt.

Elkészítés:

• 1 adagolókanál USPLabs Modern BCAA+ – Berry brust
• 1/4 csésze friss áfonya
• 1/4 csésze friss málna
• 1 db mentalevél
• 180 ml hideg buborékos szódavíz
• 230 ml hideg víz 
• 1 marék zúzott jég

Elkészítés:

A mentalevelet egy kicsit dörzsöljük meg és tegyük egy pohárba. A többi összetevő a jég kivételével egy robotgépben turmixoljuk össze. Öntsük bele a mentalevéllel bélelt poharunkba, végül adjuk hozzá a zúzott jeget. A koktélunkat mentalevelekkel díszíthetjük. 

5. WATERMELON COOLER KOKTÉL

Egy kerti sütögetés nem teljes, ha nincs a kezünkben egy frissítő ital. Pláne ha ez az ital még finom és egészséges is. A görögdinnye és a ropogós uborka szezonja még most indul és ezek kombinációja elképesztően jó önmagában is, de ha egy kis friss bazsalikommal is ízesítjük, maga a nagybetűs NYÁR. A görögdinnye egyébként is az egyik legjobb citrullin aminosav forrás, aminek az edzés előtti fogyasztása még jobb bedurranást is eredményezhet.

Összetevők:

• 1 adagolókanál Gaspari Nutrition Aminolast – Watermelon Blast
• 3-4 kisebb kocka görögdinnye
• 3-4 vékony szelet uborka
• 1 db bazsalikom levél
• 120 ml hideg buborékos szódavíz
• 180 ml hideg víz

Elkészítés:

Minden összetevőt tegyél bele egy shakerbe és jól rázd össze. Robotgépben elkészítve turmixként is kiváló.

Egészségetekre!