2 Kollagénes recept a belső és külső ragyogásodhoz

2-kollagén-recept-THUMB

A kollagén a testünkben a legnagyobb arányban előforduló fehérje, mely alappillére a kötőszöveteinknek, de megtalálható izmainkban, csontjainkban, bőrünkben, vérereinkben és az inakban is. Az idő előrehaladásával a testünk kollagénszintje fokozatosan csökkeni kezd, ennek okán testünkön megjelennek az öregedés jelei, mint például a nemkívánatos ráncok, szarkalábak és a megereszkedett bőr. A porcaink is veszítenek rugalmasságukból, így ízületi fájdalmak is jelentkezhetnek mikor éppen gyermekünkkel focizunk a grundon, vagy mikor azért az utolsó nektarinért kellene felmásznunk a fa tetejére. 

Számos élelmiszerrel tudjuk pótolni testünk kollagén igényét, de más alternatívákat is segítségünkre lehetnek, étrend-kiegészítő kollagén porok és tabletták formájában.

A kollagén pozitív élettani hatásai páratlanok:

  • Segít leküzdeni a fellépő ízületi fájdalmakat
  • Erősebbé teszi a hajad, a körmöd és a fogaid
  • Feszesebbé teszi a bőröd
  • Segít a csontritkulás megelőzésében
  • És a szív- és érrendszered egészségét is támogatja

A Kollagén por hozzáadása az étrendedhez nagyon egyszerű feladat, hiszen jól oldódik bármilyen folyadékban és gyakran ízesítetlen formában is hozzá lehet jutni, így könnyű belekeverni smoothie-hoz, snackekbe, és akár ételekbe is.

Íme, két könnyed recept ötlet kollagén por hozzáadásával:

 

Ragyogásfokozó dzsúsz

Egy könnyű reggeli dzsúsz, mely nem csak kollagént biztosít a szervezeted számára, hanem magas vitamintartalmú gyümölcsöket (különösen olyanokat, amelyekben magas a C-vitamin tartalom) és zöldségeket is tartalmaz, amelyek segítenek a bőröd ragyogóbbá tételében és a kollagéntermelés fokozásában is.

Hozzávalók (2 adag):

  • 1 db piros alma
  • 1 db narancs
  • 6 db sárgarépa
  • 1 kisebb darab gyömbér
  • 1 db uborka
  • ½ citrom leve
  • 1 marék spenót
  • 2 adagolókanál Universal Nutrition Collagen

Elkészítés:

Mosd meg és készítsd elő a hozzávalókat. Adj hozzá minden összetevőt, kivéve a kollagént egy turmixgépbe. Turmixold össze, majd add hozzá a kollagént is és pár másodpercig még turmixold. Öntsd ki egy pohárba és élvezd a felfrissülést.

 

Guacamole mártogató az esti filmhez

A kollagén por tökéletesen kiegészíti ezt az amúgy is aminosavakkal teli azték eredetű, avokádóból készült pikáns ételt.

Hozzávalók:

  • 2 db avokádó
  • 2 ek paradicsompüré
  • 2 ek apróra vágott paprika
  • ½ lime leve
  • 2 adagolókanál Universal Nutrition Collagen
  • Ízlés szerint só, bors, csilipaprika

Elkészítés:

Mosd meg és készítsd elő a hozzávalókat: távolítsd el az avokádó héját és a magját, aprítsd apró darabokra, majd helyezd bele egy edénybe. Add hozzá a többi összetevőt és egy villa, vagy egy étel-pépesítő gép segítségével pépesítsd mindaddig, míg egy krémesebb állagú Guacamole szószt nem kapsz. A maximális moziélményért fogyaszd tortilla chipsszel.

 

Jó étvágyat!

Cikk kategória: Receptek. Cikk felvétele könyvjelzőnek: link.